การลดน้ำหนัก ที่ ส่วนกลางของคุณ— หรือที่อื่น ๆ — จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่สมดุลควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำ ในขณะที่ทำงานเพื่อลดน้ำหนักในบริเวณนี้หรือที่อื่นๆ การให้พลังงานแก่ร่างกายของคุณจากอาหารที่มีโปรตีนสูงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่างแรกในตอนเช้า เราติดต่อกับนักกำหนดอาหาร นักโภชนาการ และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพคนอื่นๆ เพื่อเสนอไอเดียอาหารเช้า 3 แบบ ที่ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังงานที่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณรู้สึกอิ่ม (และมีโอกาสกินน้อยลงและน้ำหนักขึ้นในภายหลัง) อ่านเคล็ดลับ คำแนะนำ และข้อมูลเชิงลึกจากJay Cowinนักโภชนาการที่ลงทะเบียนและผู้อำนวยการฝ่ายสูตรที่ ASYSTEM และ Trista Bestนักกำหนดอาหารที่ขึ้นทะเบียนกับอาหารเสริมบาลานซ์วัน